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健康な髪は健康な頭皮から

丈夫で美しい髪の毛を手に入れたいのであれば、毛先だけをケアしてもダメです。健康的な髪のためには、まずは頭皮を健康にするところから始めましょう。

ここでは、頭皮環境を良くするための簡単なケア方法をご紹介します。

健康的な頭皮を育てる方法

若いころからできる育毛ケアの方法があります。20代・30代のうちから気軽にはじめられるケア方法をご紹介するので、できる範囲で取り入れてみてもらえると良いと思います。

頭皮を柔らかく、健康的な状態で維持できれば、5年後・10年後の髪のボリュームが変わってきますよ。

  • 頭皮を清潔に保つ
    皮脂やほこりで毛穴が汚れたり、詰まったりしていると毛髪の成長が妨げられます。
    シャンプー前の頭皮クレンジングや毛穴ケアで、頭皮を洗浄しましょう。
    専用のクレンジング剤やオイルなどを使って週に1~2回ほど行うと良いでしょう。シャンプー後は、殺菌・抗菌作用のある成分を含む育毛剤を使用しても良いですね。
  • 頭皮の保湿ケアをする
    頭皮が乾燥すると外部からの刺激に弱くなり、炎症を起しやすくなったりフケやかゆみが酷くなって、抜け毛や薄毛の原因になることがあります。
    脱脂力の強すぎるシャンプー剤は避け、肌に優しいマイルドな洗浄力のシャンプー剤を選ぶことが大切です。
    おすすめはアミノ酸系シャンプー。
    髪ではなく頭皮を洗うように、力を入れずに丁寧に時間をかけて洗うようにすると良いようです。保湿効果のある育毛剤をつけるのも効果的です。
  • 強い刺激を与えないこと
    頭皮マッサージやツボ押しは、強い力でやればやるほど血行が良くなり、健康な髪の毛が生える…と思っている方は多いようですが、強すぎる刺激はNGです。
    特にシャンプーする時に爪を立ててゴシゴシ擦るのは厳禁!
    髪の毛を生む毛根を傷つけてしまうので薄毛の原因になってしまいます。
    思っている以上に頭皮は刺激に弱いので、やさしく扱いましょう。
  • 頭皮マッサージをする
    強すぎない適度な力での頭皮マッサージやツボ押しは、育毛に有効です。
    数分間でも良いので、毎日継続して行うことが大切です。痛くない、気持ち良いと感じられる程度の力加減で頭皮全体をマッサージするようにしましょう。
    この時、血行促進作用のある成分を含む育毛剤を併用すると、より高い効果が期待できます。
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